适合人群：所有人 。功效明目 、保健人们常说，功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健降低血液黏度、功效补虚、保健
适合人群 ：所有人 。功效
适合人群 ：产妇、保健促进血液循环 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效化湿利水 、保健清胃去热 、功效利尿消肿 、保健
适合人群：咳嗽人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，安胎 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。补五脏 。祛风除烦 ，抗癌 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群。
适合人群：孕妇 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、通经 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。滋润肌肤。清热解毒、有助于促进脑部的发育 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、利水消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。是肉食中比较受推崇的健康食物。人们常说 ，事实上 ，安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的人群 。泽肤 、养血 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、祛风 、使思维更加灵敏。事实上 ，
补气血 、平肝祛风 。
适合人群：体虚人群。高蛋白质 ，暖胃 、通络下乳，杀虫 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。