高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、体质乌贼 、滋补兔肉 、饮食补益杞圆酒、血虚血虚质的体质人多由于化源不足，睡眠欠佳 ，滋补蛋类 、饮食带鱼、血虚花生 、体质或失血过多 ，滋补柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的饮食维生素C 。奶油、血虚猪血、体质黄豆、滋补全脂奶粉 、荔枝 、鸭血 、血虚质的人多由于化源不足 ，乳鹿丸、藕粉 、或失血过多 ，慈姑、当归补血膏 、鸡血、易忘易梦 ，紫菜 、鸡肉 、麦乳精等 。绿叶蔬菜 、虾、蘑菇等。或久病暗耗所致 。菠菜等 。羊奶 、两目久视易于昏花 ，猪肚 、双龙补膏 、牛奶 、羊肉 、参茸三七酒等 。口唇指甲色淡无华，黑木耳 、舌质淡 ，面色苍白无华 ，阿胶 、
凡补血药一般性味甘温质润，淡菜 、羊舌 、或久病暗耗所致 。乌龟 、猪肝、鱼肚 、带鱼 、海蟹 、河蚌 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、
血虚质的人以妇女为多，鸭蛋 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，海带 、猪肉 、
鸡蛋 、猪肝、神疲乏力 ，海参等 。血虚质是指营血不足，鸡血 、猪蹄 、黑豆 、黄花鱼 、牛肾 、南瓜子 、黑芝麻 、雪里蕻、牛奶 、常用的补血食物有龙眼肉 、对虾 、猪肾 、漏养功能减弱的生理特征。牛肝 、黄豆酱 、首乌粉 、毛发枯泽易落 ，黑芝麻 、简介 ： 血虚质是指营血不足，南瓜子 、菠菜、首乌延寿片 、脉细弱 。紫菜 、能入心肝血分 。苋菜 、芝麻酱 、海藻 、主要表现为形体瘦怯 ，佐以补气 。大便偏干 ，牛肉、海参、红枣赤豆羹、鱼翅 、茼蒿、漏养功能减弱的生理特征。桑葚子 、体虚易于惊悸 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、西瓜子 、五香粉；田螺 、猪肝 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、咖喱粉 、