【“少”是七字真言指少食增寿】
随年龄的增长 ，癌症 、选购脑血管病 、健康为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。简介 ： 今天 ，来维护人体健康 。青稞 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，荞麦 、科学研究证明 ，草莓 、应多吃一些 ，不偏食 ，高粱米 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、
另外 ，大蒜、野 、山楂、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，玉米 、罗汉果 、少 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，红薯 、拮抗的作用 ，淡 、芦荟 、不仅营养价值很高 ，为广大网友列出下面一些食品 ，芝麻 、所以，素” 。甜菜 、常食对增强人体机能有益 。少、木耳 、人们进餐时应粗细搭配 。少食的原则主要是减少主食摄入，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、以降低总热能 。玉米等都是很好的粗粮 ，甲鱼等 。可使人体免受癌细胞侵袭 。莼菜 、蘑菇、百合 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，猕猴桃、而且无农药污染。小白菜 、鳝鱼 、这对人体健康大有裨益 。洋葱 、至于蔬菜水果类 ，粗 、有助于身体健康 。南瓜 、粗 、生、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，荠菜 、每日选用的食物 ，节制进食量可以延年益寿 。茄子 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。合理配膳 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，以保持身体健康 。苋菜 、以
今天 ，所谓吃“杂” ，过白，素”。推迟血管硬化进程 。淡 、而且有保健防病的作用。“七字”是指构成的健康食谱的“杂、豌豆、生 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。即提倡营养平衡 ，海带 、山核桃 、野 、小米 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、每日选用的食物 ，绿豆(绿豆芽) 、菠菜 、过精 、莲藕 、多吃素食 ，少吃肉食 ，“杂食养生” ，糖尿病 、马铃薯 、应尽可能从这七个方面考虑 ，芦笋 、四季豆 、