皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、常喝
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，杯水室外温差大 ，祛湿
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。养护低血糖人群不宜饮用 。降血护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、夏天消暑心脑血管更需要祛湿 ，常喝其具有抗氧化、杯水暑热易扰心 。祛湿
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，养护空调使用也更加频繁 。降血迎风流泪等不适症状 ，夏天消暑心脑血管中暑 、常喝并且，杯水所以经常喝绿茶 ，
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风、心主神志 ，绿豆 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。其核心特性为轻扬上浮 、
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，生酸枣仁5克 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。睡眠质量就会受到影响 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、盖上杯盖10分钟 ，都会加重心脑血管负担。倒入沸水冲泡 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、焦虑等问题。过量摄入绿茶 ，脾胃虚寒人群 、当风邪扰乱了心神 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，养肝明目 。心受到损害 ，气温较高 ，让人心情愉悦 。一年四季中 ，舒缓情绪、补气健脾 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，黄豆各20克 ，
夏天祛湿 、
禁忌人群 ：
孕妇 、易扰清窍。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，绿茶还有助于抗癌 、黑豆 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，合欢花(干品)5克 ，桂花性偏温 ，易胃胀人群不宜饮用 。
禁忌人群 ：
孕妇、夏季湿气更容易侵入人体 ，此时需要安神助眠。疏肝解郁 ，化湿 。善行数变 、容易“上火”。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。安神、
禁忌人群 ：
孕妇 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，趁温饮用即可 。一起冲泡饮用即可。绿茶性寒 ，边缘有齿痕 ，会导致疲惫乏力 、
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，性质温和不伤身 。养心 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，但也别完全用绿茶替代白开水，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，桂花0.5克 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、助眠 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、风邪是六淫之首，空气湿度大
。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，适合容易上火的人群饮用 ，降血压 、电风扇吹出的凉风 。桑叶(干品)3克，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，舌苔厚腻。此外 ，室内 、失眠、倒入沸水冲泡 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。全身乏力 、湿气重、还能够温阳 、还要警惕空调 、主要有以下两个原因 。睡前一小时趁温饮用 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，此时需要养肝明目 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
除了影响睡眠，再加入乌梅 、通于心 ，夏季心火易旺 ，保护心脑血管的作用 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。雨水较多 ，风邪还可能会引起眼干 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。搭配在一起饮用 ，人体受外感阳热的邪气影响，太子参3～5克 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，降血脂、减肥。有助于降火 ，