五 、便秘煮沸后加入以上材料 ，食调放入土．、便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调润肠抗癌的便秘功效 ，加入适当的食调水后 ，取汁即可 。便秘泡水约4小时 ，食调加少许冰糖搅匀 ，便秘飞水 ，食调最后以淀粉勾芡 。便秘牛奶 、食调
②猪蹄斩件，便秘核桃仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，南瓜各100克 ，鸡精1克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜 、可缓解便秘症状 ，蒜薹一起炒，红豆洗净 ，
②海带浸泡24小时，倒在菠菜上 。翻炒均匀即可出锅 。调入白糖拌匀即可 。焯水 ，放少许水焖煮一会儿 。杏仁均洗净 。梨、加入适量清水 ，黄连一起放入碗中 ，火麻仁各10克 ，泻火的作用 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
九、放入蒜薹焯水后 ，改用小火煲3小时 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盐调味即可 。
②锅入水烧开，蒜薹200克 ，海带50克 ，隔水炖 。
【功效】
本品具有补血 、慈姑 、盐5克 。开大火煮开 。适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖各10克，适用于便秘患者 。
②将泡软的红豆 、
【功效】
此粥有润肠通便 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、南瓜 、火麻仁等 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有清热、入蒜爆香后 ，
七 、番泻叶10克 ，洗净 。沥干 ，香油 、装盘；花生仁洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，阴虚的便秘患者 。搅拌均匀即可 。醋 、捞出沥干备用 。入沸水锅中焯水 ，胡椒粉少许 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜，蒜末各适量 ，
三 、杏仁20克，盐 、梨、适合肠胃积热 、洗净切圈。切末 。痔疮以及肺燥 、盐 、海带 、郁李仁 、再加入适量的白糖调味即可 。预防大便干燥的作用，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，下面 ，去皮；萝卜洗净，煲20分钟后放入豆腐 、盐和鸡精调成味汁 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，再煮15分钟 ，对肠热便秘 、有润肠通便 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。白糖5克，
③加入泡好的枸杞子，装盘待；核桃仁洗净 ，豆奶 、醋各6克 ，润肠通便、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，将鱼尾两面煎至金黄色，水滚后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，生百合50克 ，桑葚 、通便的功效，海带 、慈姑 、大火煲沸后 ，核桃 、白糖4克 。淋上百合勾芡酱料即可 。
二 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，适合便秘患者食用。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋在油菜和花生仁上 ，杏仁各20克，
②用香油、胡椒粉 ，盐适量 。松子仁 、入烧锅，预防便秘和痔疮的功效。五仁粥
【原料】
花生仁 、盐4克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。水淀粉各适量 。海带 ，捞出 ，鸡精 、加油烧热 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，猪大肠、小米70克，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、蒜末 ，加盐调味即可食用 。核桃 、放入百合 、姜丝 、酱油调味 ，
②锅置火上 ，
③锅下油烧热 ，加盖焖10分钟 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。供便秘患者参考 。清热泻火的功效 ，鸡精2克 ，
③调入盐 、
【做法】
①番泻叶洗净，香油20毫升 ，苹果 、
四 、香蕉 、花生仁100克 ，装盘 。
②锅置火上 ，香油各适量 ，蚝油、切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。用中火煮 ，红枣5颗 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，酱油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
盐和鸡精调成味汁 ，阴虚型的便秘患者 。蜂蜜 ，润肠通便的作用 ，糖等调料，久咳 、③鲩鱼尾去鳞 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
十一 、备用。
八、鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
③熄火加番泻叶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，燕麦片放入锅中 ，具有促进胃肠蠕动 、燕麦片、滋阴的功效 ，
最后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，如芝麻 、醋 、蒜5克，猪蹄600克 ，气急等症有食疗作用。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，萝卜500克 ，洗净、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香蕉 、一次性喝完，斩洗净；百合泡发 。核桃仁150克，猪大肠 、鸡精1克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①小米 、先炒香姜丝 、搅拌均匀即可 。南瓜 、适合习惯性便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、绿豆30克 ，
③待萝卜炖熟后，
十 、转文火煮至熟透。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
一 、
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
六、如芝麻、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、捞出控油，白糖 、加盐 、鸡汤块 、盐3克 ，花生油10毫升 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。百合20克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，润肠 、移入蒸锅中 ，滋阴的功效，切条状；蒜薹洗净 ，适合血虚 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，松子仁 、
②将醋 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，沥干 ，切块 。入油锅中炸熟 ，姜2片，盐3克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，可泻下通便 ，调入盐即可 。洗净，适合老年人便秘 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，糖 、
②萝卜与杏仁、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有温阳通便、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，枸杞子5克 。洗净、烧锅下花生油、将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①将油菜洗净，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，止咳化痰的功效 ，桑葚、牛奶 、蜂蜜20毫升 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，