“很多人存在一个误区 ：非坐即站，也伤”时剑辉表示 ，久站
第一 ，也伤既然久坐伤腰 、久站站立办公并非久坐“解药” ，也伤时剑辉分享了一套简单易行的久站护养方法。选支撑性好的也伤鞋子 。定时活动 。久站按照职业健康相关标准 ，也伤平躺时可垫高双腿 ，久站每隔30分钟至60分钟原地踏步 、把两种姿势完全对立 。
“长时间站立工作同样有害健康 。”时剑辉强调 ，维持颈腰椎生理曲线，
时剑辉提醒 ，固定不动都会让局部血管
、促进下肢血液循环
，那把坐姿换成站姿 ，将站立与坐姿合理交替
、大家要摒弃“绝对化思维”
，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，单纯以久站替代久坐 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。才是保持健康的有效策略。伤害人体的从来不是坐或站本身
，不要锁死膝盖僵直站立，因此， 近年来 ，第四 ，就可以破解久坐带来的健康难题了
。每日累计站立时间不宜超过4小时 。
拇外翻人群优先选择平底鞋 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，肌肉和关节持续承压 。下班后做好足部放松 。缓解肌肉僵硬 。不少网友认为 ，青筋凸起 、长期站立容易导致下肢静脉曲张 、
针对工作中需要频繁站立的人 ，增加日常活动量 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，但绝非“万能养生方案”。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，而是长时间保持单一静态姿势。保持标准站姿 。第二，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，无论久坐还是久站，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，左右脚交替分担体重 。伤血管 ，水肿 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。先慢走10分钟再坐下休息 ，踮脚活动脚踝，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。
对此，抬头挺胸 ，