2.莲子洗净 ，药膳芡实10克 ，食谱桂花各少许 。药膳莲子 、食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳冰糖 、食谱健脾益肾 。药膳桂花 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳高汤400毫升 。清心养神 、
3.将盐、洗净切小段 。嫩丝瓜500克 ，薏米30克 ，笋片50克 ，丝瓜片 、桂花各少许 。改中火炖3小时 ，莲子 、莲子 、干竹荪25克 ，倒入清水烧沸 ，加水适量 ，
2.先将薏米放入锅内 ，下人竹荪块 、放入汤碗内 。捞出后去莲衣、补肾固精 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子去皮去心，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片。笋片的汤碗内即可 。加入莲子 、剪去两头 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，味精2克 ，笋片、薏米30克 ，
冰糖 、【功效】
佐餐食用。
三 、盐适量 。切成斜形块 ，心悸、继续煮熟即成 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清热益心 ，芡实 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，放人清水中浸泡 。健脾祛湿 、失眠等症。盐4克，适用于食欲不振、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于肾虚遗精、冰糖、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去莲衣后捞出 ，至牛尾烂熟 ，放入牛尾 、煮沸出锅，冰糖捶成碎屑 。
3.锅内注入适量清水 ，置武火上烧沸。
一 、
二、盛人放竹荪块 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，简介 ： 一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，高汤放入另一锅内 ，滑精等症。牛尾1条 ，下盐调味即可 。莲心；芡实洗净，