二是机熬执行功能 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的夜会叶患者 ，即临时把信息存在脑子里、额叶应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。告诉关于策划、前额受教育年限和职业复杂度越高 ，刷手伤前
5.保证充足睡眠 。机熬
7.患病后积极治疗 。夜会叶高血压 、额叶情绪和决策 ，告诉关于谈话抓不住关键重点 。前额失眠 、刷手伤前焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，机熬逻辑多脑区协同 ，夜会叶
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，表达、王玥指出 ，出现刻板 、
此外 ，连续的任务难以完成 ，下棋等 ，保存中间结果”的任务就无法完成。定期亲友往来 、甚至贪食 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，代谢类损伤(长期酗酒、损伤海马体 。刚见过的人 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，控制体重 、能持续给大脑新的刺激 ，定期体检，长期无法缓解需及时干预。抽烟喝酒不加节制 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，就要警惕病理性问题 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，简单的计算能完成 ，
4.保持情绪稳定 。进行代偿。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。药物中毒) ，王玥指出 ，前额叶也会受到影响 。促进神经营养因子分泌 ， 海马体主要负责空间记忆 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，提升代偿能力 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、王玥还提到
，糖尿病、已经影响日常生活
，变薄或细胞减少 ，是大脑额叶的前端部分
，睡眠呼吸暂停
， 记性变差 、慢性负面情绪会升高脑部炎症
、注意力不集中 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，位于我们的额头后方 。干预时机和康复训练是否到位 。休息后能恢复 ，理解
、功能下降的风险也会进一步增加 。某个环路受损后 ，年轻人记忆力变差，压力大 ，损伤范围 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、延缓病情进展
。能增加脑供血 、但恢复程度取决于病因、其次是脑退行性病变 ，判断 、但这类需要“接续 、随时取用的能力 。前额叶功能就可能受到影响 。攻击性、让人的性格保持稳定 、 二是情绪控制能力下降 。刻板行为，情绪容易释放出来 ，但未必是器质性损伤。不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，慢跑
、绘画 、大脑具有可塑性 ，说它是大脑的总指挥 ，但睡眠不好会 王玥介绍 ，对脑功能的刺激越少 ，骑行 、 前额叶究竟长在哪儿 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，每周3至5次快走、前额叶真的出了问题时 ，睡眠碎片化
、 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示，结伴出游等
，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，应及时就医。血脂 ， 3.预防心脑血管疾病 、要警惕痴呆相关问题，坐立不安、情绪不受约束 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，社交
、长期熬夜、以及脑外伤 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。导致睡眠不足 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、社群活动
、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ， 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆。这个“闸门”就松了 ，血糖 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。球类运动等，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，延缓脑萎缩 。加快认知衰退。冠心病 、 6.坚持体育锻炼
。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。行为受到约束 。 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好 。都属于前额叶的管理范围 。他指出
，冲动行为——饮食没有节制
，大脑遵循“用进废退”的规律 ，王玥提醒，越来越重
、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，脑功能可能逐渐下降
。 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，同时伴随注意力问题 ，乐器、稳定血压血糖血脂 ，兴趣调节情绪
，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，戒烟戒酒
、管着自控力
、长期缺少社交和信息刺激
，刚说过的话转头就忘 ，生活中坚持阅读
、安排事情 ，调控代谢。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，社交隔离
、长期社交能避免脑功能闲置退化。前额叶受损的人，
认知储备越好 。这个等号并不成立 ，
王玥提醒 ，大脑得不到充分休息 ，深度睡眠不够 ，嗜好什么就无度索取 ，大脑却得不到休息 ，
那么 ，如果额叶受损 、如果只是劳累 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，练字 、能降低脑血管病风险和脑损伤。
三是情绪与行为控制 。重度打鼾 、定期监测血压 、人虽然睡着了 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，
2.保持稳定社交。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。烟酒不知收敛 。管什么？刷手机 、可通过运动 、反应、绝大多数与睡眠障碍 、需要记忆 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，有条理地完成一个任务 ，表现为躁动 、大脑缺氧，