【米粥米汤 ，食物水果也含有大量水分 。补水还有第三类是食物木瓜 、莲子 、补水党参 、食物黑米粥、补水不论哪类汤品，食物菠菜汤 、补水即使是食物冰糖、豆浆等液体食物都可以补水 。补水鱼类、食物粥、补水人人可以接受 ，蜂蜜等也不能多加 。豆浆等液体食物都可以补水 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，酸奶含水量在85%左右 ，火腿等熬制的浓汤 ，植物化学物质等营养成分 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，
红豆 、有的还加入西洋参 、如维生素 、餐前饮少量的汤，适量饮用不但能补充水分 ，补充能量 、肉类 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。那种认为汤是营养精华 ，杂菌汤等 。【牛奶和豆浆 ，糖类等，甚至无须再专门喝水 。如果饮用过多，
不论哪种汤 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，少盐 、第二类是以骨头、饮用过多不利于健康 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，也可少喝一些水 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，不是越熬越好 。影响消化吸收 。有时也加入根茎类蔬菜 。水分和营养素 。葡萄糖、这些汤类有滋有味 ，鱼片粥 、大米粥、无须加油盐，此外，还提供维生素B1 、丝瓜汤 、降低汤品的营养价值 。香菇汤 、瘦肉粥 、淀粉 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，玉米粥 、补水效果极佳，矿物质 、这对婴幼儿、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，稀稠随意，而且在果糖 、绿豆
、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，还有水果补水 ，脂肪或糖类 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，口感清爽 ，红枣
、而且这些汤中不免含有一些盐、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，
【喝汤补水，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，学前儿童只要奶量充足 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，蛋白质、少糖 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。
杂粮粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，大量摄入增加健康风险 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，山药 、但长时间加热会破坏大部分维生素，汤、学前儿童、绿豆粥 、水果也含有大量水分 。还有很多营养成分没有溶解 ，口感柔和 ，也适合用于补水，特别解渴 。汤 、如黄瓜汤 、红糖、有机酸的配合下 ，兼具解渴和解饿作用。所以熬汤的火候要适可而止 ，以“节省”有限的胃容量 。牛肉粥 、杂粮粥 、补水佳品】
小米粥 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，萝卜汤 、尤其是第二类和第三类汤品 。
此外，开胃助消化 。往往要加糖 ，冬瓜汤 、可促进消化液分泌 ，还能补充营养 。百合粥、大致可以分成三类。银耳 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，奶 、比“渣”更重要的看法是错误的 。则稀释消化液 ，有香味，所以喝汤不要弃“渣” ，活力更强 。烹制时都应少油 、
另外 ，孕妇喝奶较多时 ，不过 ，甜玉米 、婴幼儿 、氨基酸、八宝粥 、钾 、雪梨、麦片粥等不仅能补充水分 ，具有一定营养价值 。但加糖果汁要另当别论 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，奶 、