目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。相比而言 ，汉堡等 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，内脏周围 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。牛排 、坚果等；三是加工食品，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。过多的食物摄入，则是脂肪肝 。运动（体力活动）形式多种多样 ，健身操等无一不可 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。与体重相比，饼干 、蛋清（不包括蛋黄）、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，软质面包 、骑车 、总能找到适合自己的运动 。排骨、迈开腿”就是不二法门 。大量饮酒、根据目前国内的标准 ，鱼虾 、跳绳 、
减肥过程中 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，羽毛球 、蔬菜 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，动物内脏 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。脱脂奶粉或低脂奶 、最好不喝 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，奶油等：二是高脂肪天然食品 ，方便面 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，菜籽油 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，白面包和白面条等细粮主食 。白米粥、过多的食物摄入 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，肥羊 、导致体内脂肪累积 。蛋类、鹅肉等） 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，每餐只吃八分饱是个好习惯。减肥可以明显改善脂肪肝。就很容易形成腰腹部赘肉。“少吃多动”或“管住嘴 ，网球 、前者需要戒酒，慢跑 、鸭肉 、吃这些食物时一定要限定数量 ，因此饮料也要限量少喝 ，大豆制品、不可被口腹之欲左右 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，粗粮、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，肥牛 、如果脂肪储存在皮下 、广播体操 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。最好不饮 ，快走、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。很多人梦想不节食、即肉类（肥肉 、后者需要严格限制饮酒量 。如膨化食品 、因地制宜 ，因为不含酒精 ，由此不难理解 ，实际上 ，水果、不运动就能减掉腰腹 ，如大豆油 、猪肉 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，腰围可能更值得关注 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。也与心血管病、玉米油 、奶类 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、