莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕停1天。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后
 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法宜迅速饮用 ，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法菠萝去皮，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕建议喝3天，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法才可以连皮食用 。加入菠萝汁中不必沉淀，之后再以冷开水泡洗，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，切块，

【做法】
    1 、 【做法】     1、菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克） 。