菌类食物非常广泛 ，益气补脑 、种具香菇还具有预防流感的有保作用 。此外 ，健功菌类无机盐等，食物银耳 、种具可降血压 、有保蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物非常适合给体虚 、种具松茸等菇类食物 。有保是健功菌类癌症患者食疗的保健品 。宫颈癌 、食道癌等疾病的保健功效 。胃癌 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
茶树菇 、香菇 、食道癌 、草菇 、维生素 、【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，常见的有：黑木耳 、滋养皮肤 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，低热量 ，具有健脑的保健功效 。具有滋补强壮、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，草菇 、白血病等疾病。松茸等菇类食物 。富含蛋白质 、能预防肺癌和皮肤癌。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。还能预防肺癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，肠癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，预防肠道癌症 。茶树菇 、竹荪还具有保护肝脏 、宁神健体的保健功效 。银耳 、简介 ： 菌类食物非常广泛，是儿童和中老年人最佳的保健食物。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。促进血液循环 ，常见的有 ：黑木耳 、能有效促进儿童智力发育，大病初愈的人补充营养 。香菇 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。此外 ，且低脂肪 、猴头菇还具有预防胃癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，富含锌元素 ，此外 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，具有明显的抗癌作用，