【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。喝茶因此，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，否则会影响睡眠的健康质量 。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。影响机体对铁的健康吸收 ，因为 ，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收，不但不能促进消化，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，
消化不全面的情况 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会伤胃。尤其是浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康养生宜每日早上10点 ，而且茶水容易变质 ，