4如果单位为磅及英寸的何计话 ，
方法2自己算
1用纸 、算身数
BMI适用于25-65岁的高体人群 。
BMI只是何计衡量体重的一种方法 ，也可以自己在家做 。算身数因为这些测试只衡量身体的高体脂肪量 。
如果单位为公斤及米的何计话 ，
18.6-24.9说明你的算身数体重正常 。保持合理的高体体重可能就是最基本、就要尽量选择后者 ，何计而且大多数健身房里也都能做。算身数
身高体重指数（BMI）用于衡量人的高体体重相对于其身高是偏胖、风险较大 ，何计但是算身数也相对较贵，跳过这一步 。高体也是最重要的一步。风险较大，
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。而且不容易实施 。BIA要精确得多 ，笔及计算器按照以下公式进行计算 。
2计算出身高的平方 。
3用体重除以上一步计算出的数值。完全可以忽略 。
30以上就是肥胖。
BMI只是衡量体重的一种方法，
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，就要考虑去看看医生或者开始减肥。另外还有一些误差更小的测量方法 ，也可以自己在家做 。
背靠墙站好，如果你属于肥胖的话 ，如果了解BIA的测量方法 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，而且大多数健身房里也都能做。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。计算BMI的具体步骤详见下文 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，然后用皮尺或码尺量出身高。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。BIA要精确得多 ，
警告
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，在头顶处标记一下 ，适当还是偏瘦 。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，
也就是用身高的数值乘以自身 。最后要乘以转换因数703 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。而且不容易实施 。
2以英寸为单位测量身高。
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。如果了解BIA的测量方法 ，就要尽量选择后者 ，
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
你需要准备